En los últimos años, la presencia de productos ricos en proteínas ha crecido en supermercados y redes sociales, instalando la idea de que una dieta alta en este nutriente es fundamental para la salud .

Sin embargo, especialistas en nutrición y salud intestinal advierten que la mayoría de las personas ya consume suficiente proteína e incluso supera las cantidades recomendadas , lo que puede implicar riesgos para el bienestar . Así lo indican expertos consultados por SELF y Mayo Clinic Health , quienes destacan la importancia de conocer las verdaderas necesidades proteicas y los posibles efectos adversos del exceso.

Lisa Ganjhu , gastroenteróloga de NYU Langone Health, consultada por Mayo Clinic señala que la proteína vive un “momento” de gran popularidad, mientras q

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