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Sentirse abrumado por el estrés o atrapado en la procrastinación es una experiencia común, incluso entre las personas más disciplinadas.

Ante ello, la escritora y conferencista estadounidense Mel Robbins propone una herramienta tan simple como efectiva: la regla de los 5 segundos , un método diseñado para romper la inercia mental y promover la acción inmediata.

Popularizada a través de su libro The 5 Second Rule y de un artículo publicado por la revista GQ , la técnica ha ganado reconocimiento internacional como un recurso práctico para mejorar la productividad y el bienestar emocional sin recurrir a estrategias complejas.

Un cambio basado en la acción

Robbins sostiene que el verdadero cambio personal no depende únicamente del conocimiento, sino de la

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