En los últimos años, el mundo del fitness ha experimentado una transformación profunda: la ciencia y la tecnología han irrumpido en los entrenamientos , multiplicando la información disponible y dando lugar a una nueva generación de influencers que promueven rutinas basadas en la evidencia.

Este auge ha generado una reacción que reivindica el valor del esfuerzo tradicional y la simplicidad en el gimnasio, abriendo un debate sobre si la sobredependencia en la ciencia puede desplazar la importancia de la experiencia práctica y la intuición.

Según un análisis de Men’s Health , esta discusión afecta tanto a deportistas de élite como a quienes buscan mejorar su bienestar y progreso muscular en cualquier gimnasio del mundo.

El fenómeno del entrenamiento basado en la cien

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