En 2025, el mundo del bienestar da un giro profundo: las dietas rígidas, los menús calculados al milímetro y la obsesión por contar calorías están perdiendo fuerza . En su lugar, cada vez más personas adoptan un enfoque más amable y consciente: la alimentación intuitiva , una tendencia que no busca controlar, sino reconectar.

A diferencia de los planes alimenticios convencionales, la alimentación intuitiva no prohíbe, no restringe y no castiga . Su principio básico es simple pero poderoso: escuchar las señales del cuerpo —hambre, saciedad, antojos o emociones— para decidir qué, cuándo y cuánto comer. El objetivo no es bajar de peso, sino reparar la relación con la comida y con uno mismo .

Comer desde la conexión, no desde la culpa

Esta corriente, que ha ganado popularidad en r

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