El entrenamiento de fuerza ya no es territorio exclusivo de los fanáticos del gimnasio o de quienes buscan una figura atlética. Cada vez más especialistas coinciden en que ganar masa muscular es una inversión directa en salud, energía y longevidad.

Según Eneko Baz , creador de Bazman Science y referente en entrenamiento basado en evidencia científica, el músculo es mucho más que una cuestión estética: es un pilar vital para prevenir enfermedades, fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad de vida , especialmente en adultos y personas mayores. En diálogo con el podcast Tengo un Plan , lo resume con claridad: “Entrenar fuerza no es solo para verte bien, es para poder vivir bien”.

Esta visión, respaldada por médicos y especialistas, subraya que el músculo no solo mueve el cue

See Full Page