Llevar una dieta rica en minerales, nutrientes y vitaminas es fundamental en todo momento, pero si se es mayor de 60 años , la importancia es aún más grande. Comer pescado está muy bien, pero existen otros alimentos que permiten conservar saludable la mente, fortalecer los músculos y mantener fuerte el organismo frente a bacterias y enfermedades virales.

5 alimentos para mayores de 60 años

Más allá del pescado, existen alimentos que son fuente de proteína, fibra, grasas saludables como omega-3 y omega-6 y vitaminas. Salvo por el kéfir, una opción muy saludable y nada difícil de preparar, se tratan de alimentos que todos tienen en la heladera o en la alacena, y que de forma contraria, se consiguen fácilmente.

Además del pescado, son muchos los alimentos recomendados para person

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