La creencia de que el estiramiento estático es indispensable antes de correr fue cuestionada por expertos consultados por The Washington Post , quienes advierten que esta práctica puede ser contraproducente para el rendimiento .

Según las recomendaciones recogidas por el medio estadounidense, reservar el estiramiento estático para después de la carrera es la mejor opción para quienes buscan mejorar su experiencia y prevenir lesiones .

Por qué el estiramiento estático debe reservarse para otro momento

El estiramiento estático, que implica mantener una posición para elongar los músculos , formó parte de la rutina previa de muchos corredores durante años. Sin embargo, Duane Knudson , profesor en el Departamento de Salud y Rendimiento Humano de la Texas State University, expli

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