Para bajar la tensión rápidamente, respira profundamente y practica la meditación para calmarte. También puedes beber un vaso de agua fresca, escuchar música relajante o realizar estiramientos suaves. Para un efecto más inmediato, algunas técnicas de respiración como la respiración de abeja (cantar un zumbido mientras exhalas) pueden ayudar a calmarse de inmediato. Hay varios […]

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