Comer variado y equilibrado no solo mejora la salud, sino que también ayuda a mantener un peso estable y tener más energía durante el día. Este menú semanal saludable combina carnes magras, verduras frescas y legumbres, aportando proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales . Ideal para quienes buscan cuidarse sin pasar hambre.

Menú semanal saludable con carnes, verduras y legumbres

Lunes

Almuerzo: Pollo a la plancha con puré de calabaza y ensalada verde.

Cena: Ensalada tibia de lentejas con zanahoria rallada, huevo duro y un toque de aceite de oliva.

Martes

Almuerzo: Filet de pescado al horno con limón y papas al vapor.

Cena: Wok de verduras con tofu o tiras de carne magra y salsa de soja reducida.

Miércoles

Almuerzo: Tarta integral de acelga con ensalada de tomate y

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