La neta, envejecer es natural , pero cómo llegas a esa etapa depende muchísimo de lo que haces desde joven. Y sí, lo que comes hoy será la salud que disfrutes mañana , así que conviene ir tomando decisiones más inteligentes desde ya.

Mucha banda relaciona la “vejez” con enfermedades o limitaciones, pero la ciencia ya demostró que no tiene por qué ser así. Hoy es totalmente posible llegar a los 70 con cuerpo, mente y memoria al tiro , sin enfermedades crónicas que te limiten la vida.

Eso sí, no es magia: para lograrlo hay que empezar al menos 20 años antes a cuidar lo que metes a tu plato. Hablamos de una alimentación con frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas y grasas saludables que le den gasolina real al cuerpo. Entre más pronto empieces, más fácil es que tus hábito

See Full Page