Un corazón más fuerte y joven no puede venir de la medicina

Un corazón más fuerte y joven no puede venir de la medicina, puede venir del movimiento. Un nuevo estudio de dos años encontró que los niños sedentarios de cincuenta años que seguían rutinas de ejercicios de alta intensidad fueron capaces de revertir el envejecimiento cardíaco hasta veinte años. Este descubrimiento demuestra que nunca es demasiado tarde para reconstruir la fuerza cardiovascular y proteger la salud a largo plazo.Los investigadores trabajaron con adultos que habían pasado la mayor parte de sus vidas inactivos. En lugar de estrictos horarios de gimnasio, siguieron entrenamientos estructurados de alta intensidad mezclados con sesiones moderadas y días de recuperación. En el transcurso de dos años, su flexibilidad cardíaca, la eficiencia del oxígeno y la circulación mejoraron t