La regla 3x3 x 12 se ha posicionado como tendencia en redes sociales, principalmente en redes sociales, como un método simple para adquirir hábitos saludables , con mínimo esfuerzo y sin necesidad de cambios drásticos .

Este enfoque propone tres objetivos matutinos: caminar 3.000 pasos, consumir 30 gramos de proteína y beber un tercio de la ingesta diaria de agua antes del mediodía.

Analizada y validada por expertos consultados por Women’s Health , la regla representa un punto de partida práctico para quienes buscan cuidar su bienestar de manera accesible.

La creadora del método, Abbie Overturf , trabaja como entrenadora física y generadora de contenido. Según Overturf, dar prioridad a estos tres hábitos al inicio del día proporciona energía de forma sostenida y explica que c

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