En repetidas ocasiones circula información que asegura que beber varios litros de agua al día mejora la salud, embellece la piel e incluso ayuda a bajar de peso. Tanto así, que a adultos y niños se les recomienda llevar siempre una botella de agua.

¿Cuánta agua necesita realmente el cuerpo?

Una recomendación muy difundida sugiere beber ocho vasos de 240 ml al día, es decir , cerca de dos litros de agua. Sin embargo, esta "regla" no está respaldada por evidencia científica sólida ni coincide con las recomendaciones oficiales de muchos países.

La realidad es que no existe una fórmula única que funcione para todas las personas, ya que las necesidades de hidratación dependen de factores como la edad, el clima, la actividad física y el estado de salud.

Conocer mejor cómo responde tu cuerp

See Full Page