Por Adrián Espinosa Escrito en GLOBAL el 26/11/2025 · 21:47 hs Última actualización: 26/11/2025 · 21:48 hs

Iniciar una jornada después de dormir 5 horas al día puede parecer suficiente para muchas personas, pero la evidencia científica más reciente revela que esta práctica sostenida compromete funciones esenciales del organismo .

Los especialistas en descanso coinciden en que la reducción prolongada del sueño altera procesos metabólicos, debilita defensas biológicas y acorta la longevidad, por lo que mantener periodos reducidos de descanso impacta directamente en el rendimiento físico, emocional y cognitivo.

¿Es normal dormir solo cinco horas al día?

En estudios actuales de organismos internacionales dedicados al análisis del sueño, se establecen referencias de d

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