Con la llegada de la temporada de resfriados y gripe, los estornudos se hacen presentes en casa, en el trabajo y hasta en el gimnasio. Aunque no existe una forma infalible de evitar enfermarse, adoptar ciertos hábitos diarios puede ayudar a que tu sistema inmunológico se mantenga fuerte.

Antes de hacer cambios importantes en tu rutina, es recomendable consultar a un profesional de la salud. Después, puedes poner en práctica estos hábitos que contribuyen a proteger tu bienestar de manera natural.

1. Mantén una buena higiene de manos

Lavarse las manos sigue siendo una de las estrategias más efectivas para reducir la propagación de enfermedades. Usa agua tibia y jabón, frotando durante al menos 20 segundos, incluyendo el dorso de las manos, muñecas y la zona debajo de las uñas. Al terminar

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