Las frutas son parte fundamental de la dieta diaria, al punto que la Organización de Naciones Unidas (FAO), recomienda 400 gramos de frutas y vegetales al día. Sin embargo, por su carga glucémica y su contenido de carbohidratos hay algunas que favorecen la pérdida de peso. Estas son las 10 frutas que ayudan bajar de peso.

La nutricionista y experta en metabolismo, Magaly Alvarenga, explica cuáles son las mejores frutas para la pérdida de peso y el control de carbohidratos/calorías .

Alvarenga rompe algunos mitos basándose en la información nutricional y científica de las frutas, clasificando en un rango de 10 las más idóneas para la perdida de peso.

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