La vida moderna, marcada por el ritmo acelerado y las constantes obligaciones, a menudo desencadena la rumiación mental : ese hábito de pensar una y otra vez en lo que preocupa o lo que impide avanzar.

Si bien la ansiedad y las dudas son normales, cuando estos pensamientos negativos se vuelven ciclos incontrolables, pueden causar un gran desgaste mental.

En un mundo saturado de información, aprender a poner freno a este « ruido mental » es clave para recuperar la calma y la claridad necesarias para el bienestar diario.

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Método práctico anti-rumiación

El psicólogo Juan Rescalvo propone un método simple y accesible para frenar esta sobrecarga de pensamientos negativos

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