El dolor de rodilla es una de las consultas más frecuentes tanto en adultos jóvenes como mayores. La American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) señala que sus causas pueden ir desde el desgaste articular hasta la debilidad muscular. La buena noticia: existen ejercicios simples, seguros y respaldados por evidencia que ayudan a prevenir estas molestias.

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La rodilla es una articulación compleja que soporta peso y movimiento casi todo el día. Por eso, la mayoría de los dolores no surge de un solo problema, sino de un desequilibrio entre músculos tensos, músculos débiles y menor capacidad de absorción de impacto . En muchos casos, prevenir es mejor que curar.

Las causas más comunes del dolor

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