¿Te ha pasado que te despiertas varias veces en medio de la noche y no logras dormir del tirón? No estás solo: millones de personas en todo el mundo viven esta frustración, y las consecuencias van más allá del cansancio. Tu energía, tu ánimo y hasta tu concentración al día siguiente se ven afectados.

Pero, ¿y si te dijéramos que tu mente podría estar enviándote señales importantes a través de estos despertares nocturnos? La psicología y la neurociencia sugieren que no siempre se trata solo de insomnio: podría ser tu subconsciente alertándote sobre algo que necesita atención.

La ciencia detrás de los despertares nocturnos

Despertarse varias veces durante la noche es más común de lo que parece y se relaciona con la fragmentación del sueño , que puede ser causada por:

Estrés, ansiedad o

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