La frecuencia intestinal “normal” puede variar mucho entre personas. En general, se considera saludable:

➡️ De 3 veces al día a 3 veces por semana

Este rango suele estar asociado a un funcionamiento intestinal adecuado, siempre que:

No haya dolor

No haya esfuerzo excesivo

Las heces tengan forma y consistencia normales

No haya sensación de evacuación incompleta

🩺 ¿Qué puede indicar ir menos de lo normal?

Posibles señales de alerta:

Estreñimiento crónico

Deshidratación

Dieta baja en fibra

Hipotiroidismo

Sedentarismo

Efectos secundarios de medicamentos (opioides, hierro, antiácidos con calcio/aluminio, antidepresivos…)

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