Despertarse a las 3 de la mañana se convirtió en una experiencia frecuente para muchas mujeres mayores de 55 años . Según un análisis de Harvard Health, esta situación responde tanto a cambios biológicos como a factores ligados al estilo de vida, generando inquietud en quienes la padecen .

La Dra. Kathryn Corelli, internista especializada en menopausia del Hospital Brigham and Women’s , afirmó que “los trastornos del sueño en esa etapa de la vida son muy comunes” y detalló que la principal causa de estos despertares es la alteración hormonal propia de la menopausia. La caída abrupta de estrógeno y progesterona modifica los ciclos del sueño, favoreciendo que las mujeres se despierten en plena madrugada.

Además, los síntomas vasomotores como los sofocos y sudores nocturnos suelen

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