Con diciembre y sus excesos de sabores a la vuelta de la esquina, una pregunta pregunta vuelve a perseguir a millones de mexicanos: ¿qué puedo comer sin subir de peso? De ahí que la dieta mediterránea volvió a ser reconocida como una de las más efectivas para evitar subir “kilitos de más” .

Este plan alimenticio - que está basado en frutas, verduras, granos integrales, legumbres y grasas saludables - no sólo protege al corazón , sino también a controlar el peso sin dejar de disfrutar de la comida, aseguró Janet McCann , dietista de Mayo Clinic.

Por ello, la experta en nutrición resaltó que esta dieta, ayuda a reducir la inflamación crónica - uno de los grandes detonantes del sobrepeso - así como los problemas de azúcar en la sangre.

“No toda la inflación es mala, pero una

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