Hacer actividad física regular, o tener una rutina de entrenamiento es una de las claves para envejecer con salud, energía y autonomía . A partir de los 60 años, mantener el cuerpo activo no solo ayuda a conservar la movilidad, sino también a preservar la masa muscular, el equilibrio y una mejor calidad de vida.

Si sos mayor de 60, incorporar ejercicios adaptados a tus posibilidades puede marcar la diferencia: estos movimientos no requieren equipamiento sofisticado y pueden incluirse en casa. Tres de esos ejercicios recomendados son: flexiones contra la pared, remo con banda elástica y marcha en el sitio con rodillas elevadas. Flexiones de brazos

El entrenamiento de fuerza para adultos mayores: los ejercicios imprescindibles

Los ejercicios que no te pueden faltar son las flexio

See Full Page