Comenzar el día con energía y bienestar no exige reproducir rutinas extremas ni seguir el ejemplo de celebridades con hábitos poco realistas. Un análisis reciente de Science Focus destacó que la clave para una rutina matutina saludable radica en adoptar prácticas sencillas, adaptadas a cada persona y respaldadas por la evidencia científica.

Las rutinas de figuras públicas suelen promocionarse como fórmulas de éxito, pero resultan inalcanzables y, en la mayoría de los casos, innecesarias para la población general. Ejemplos como el de Mark Wahlberg , que comienza su día a las 2:30 con oración, ejercicio y crioterapia, o el de Tim Cook (Apple), que envía correos antes de las 5:00, muestran hábitos extremos distantes de la vida cotidiana .

Mientras que el orador motivacional

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