Sentirse con energía durante todo el día es un objetivo común, pero no siempre fácil de lograr. La dietista-nutricionista Lauren Manaker destaca que una alimentación adecuada es fundamental para mantener niveles de energía elevados y constantes, ya que los alimentos proporcionan los nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de células y órganos.

Según Manaker, no todos los alimentos impactan de igual manera en la vitalidad. Por eso, una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede revitalizar el cuerpo y evitar el clásico "bajón de la tarde". Entre los nutrientes más importantes para conservar la energía se encuentran el hierro, el zinc, la vitamina C, el potasio, los carbohidratos complejos, las proteínas y los probióticos.

Carne magra: Esta fuente animal es valorada por su

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