Un artículo reciente de Infobae destaca que una dieta adecuada puede marcar la diferencia entre sentirse lleno de energía o rendirse al agotamiento durante el día. Según la dietista-nutricionista Lauren Manaker, citada por fuentes como Prevention y Harvard Health, los nutrientes clave para mantener la vitalidad incluyen hierro, zinc, vitamina C, potasio, carbohidratos complejos, proteínas y probióticos. infobae

🍽️ Diez alimentos que dan energía y combaten la fatiga

El artículo señala estos 10 alimentos como potentes aliados para evitar el “bajón” energético durante el día: infobae

Carne magra — Aporta hierro biodisponible, necesario para transportar oxígeno en el cuerpo, y vitamina B12, esencial para el sistema nervioso y el metabolismo. Además, contiene L-carnitina, que se asocia a

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