Adoptar una nueva rutina o modificar un comportamiento suele asociarse con los inicios de semana, pero las últimas investigaciones y la opinión de especialistas en salud mental proponen una alternativa inesperada y poderosa: comenzar el cambio un miércoles .

Según expertas consultadas por Real Simple , iniciar un hábito a mitad de semana ofrece ventajas psicológicas y prácticas significativas , ya que evita la carga emocional del lunes y facilita la constancia. Este enfoque, basado en evidencia científica, señala que elegir el miércoles reduce la presión, promueve la flexibilidad y aumenta la motivación , factores clave para que los hábitos se consoliden a largo plazo.

Menos presión y más constancia

A diferencia del lunes, un día generalmente saturado de compromisos y expe

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