La alimentación diaria ejerce un impacto determinante en la salud cardiovascular , según advierten expertos internacionales. Cerca de un tercio de las muertes vinculadas a enfermedades cardíacas se relacionan directamente con la dieta, lo que resalta la importancia de los hábitos alimenticios en la prevención de patologías del corazón.

Sean Taylor , Director de Ciencia y Salud Cardíaca de la Federación Mundial del Corazón , aseguró a Hello que una mala alimentación constituye la segunda causa de mortalidad cardiovascular, únicamente superada por la hipertensión.

Uno por uno, qué alimentos evitar

Para adoptar una dieta equilibrada, limitar ciertos productos es clave:

Ultraprocesados (snacks, comidas listas, bollería industrial)

Grasas saturadas (carnes grasas, embutidos, lác

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