Los 3 errores que arruinan tu rutina de ejercicios, según Harvard

Ponerle energía y tiempo al entrenamiento físico no siempre garantiza que vayas a ver los logros que buscás. Muchas veces, pequeños errores pueden obstaculizar los resultados, bajar la motivación y, lo que es peor, subir el riesgo de lesiones.

De acuerdo con Harvard Health Publishing, identificar y corregir estos fallos es determinante si querés sacar los verdaderos beneficios de la actividad física.

La frustración ante la ausencia de resultados concretos suele debilitar el compromiso, algo que Heidi Godman, autora principal de un análisis, resumió diciendo: “Lo último que quieres es desperdiciar tus esfuerzos”.

No cometas estos errores en tus rutinas de entrenamiento

Para que no te pase eso, te mostramos tres de los errores más comunes que, según la casa de estudios, sabotean tu rutin