Las almendras, reconocidas por su alto valor nutricional, se han consolidado como un alimento importante en el cuidado de la salud integral. Su perfil rico en nutrientes esenciales no solo contribuye al bienestar físico, sino que también tiene beneficios comprobados para el cerebro, el sueño y la salud mental.

Son fuente importante de antioxidantes, vitaminas y minerales que protegen y refuerzan la salud cerebral. Contienen vitamina E, un antioxidante fundamental que combate el estrés oxidativo y protege las células cerebrales del daño causado por los radicales libres. Estudios han vinculado un consumo regular de esta vitamina con un menor riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Asimismo, las almendras son ricas en ácidos grasos saludables como los omega-3 y omega-6, esenc

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