El dolor cervical se ha convertido en una de las molestias más comunes entre adultos, especialmente en quienes llevan un estilo de vida sedentario o pasan largas horas frente a pantallas. De acuerdo con la Asociación Española de Fisioterapeutas, más del 65% de la población adulta lo experimenta en algún momento de su vida, afectando tanto la productividad laboral como el bienestar personal.

Los especialistas señalan que la falta de actividad física, las posturas inadecuadas y el uso excesivo de computadoras o teléfonos móviles son factores que generan tensión en cuello y hombros, provocando contracturas, rigidez e incluso dolores que se irradian hacia cabeza o brazos.

Ejercicios recomendados por fisioterapeutas

La fisioterapia y la práctica de rutinas sencillas son herramientas

See Full Page