Ansiedad, ataques de pánico, pensamientos que no se apagan. En tiempos de hiperconexión, son cada vez más los que sienten que la mente corre más rápido de lo que el cuerpo puede sostener. Matías Siles, cordobés de 24 años y uno de los creadores de Expansión, el evento transformacional que el pasado fin de semana reunió a 4000 personas en dos jornadas intensivas, asegura que la ansiedad puede entrenarse como un músculo.

“No se trata de eliminarla de un día para el otro, sino de aprender a gestionarla con herramientas simples y profundas”, explica. En sus encuentros, Siles combina coaching, PNL, psicoterapia y espiritualidad práctica, en un mix que —según él— permite que miles de personas “avancen años en solo dos días”.

Acá, comparte nueve tips que cualquiera puede poner en práctica para

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