Este sábado 7 de septiembre , cuando el reloj marque la medianoche, Chile continental adelantará una hora , dando inicio al horario de verano 2025 . La medida busca entregar tardes más luminosas , pero trae consigo un desafío para las familias: proteger el sueño de los niños y adolescentes .

La académica Andrea Mira , de la Escuela de Terapia Ocupacional de la Universidad Andrés Bello , explica que el reloj biológico de los más jóvenes es especialmente sensible a la luz . “ Al adelantar la hora, la melatonina se produce más tarde, dificultando que concilien el sueño a su hora habitual. Esto puede resultar en un déficit de sueño, afectando su concentración, estado de ánimo y rendimiento escolar ”, advierte.

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños en

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