Este sábado 6 de septiembre , Chile dará inicio al horario de verano , adelantando los relojes una hora. Aunque para muchos es solo un trámite, para otros puede significar insomnio, irritabilidad y problemas de concentración .

El Dr. Alex Espinoza , neurólogo de RedSalud , explica que “ es normal que durante los primeros dos o tres días las personas experimenten síntomas como insomnio, somnolencia, irritabilidad, apatía, alteraciones en la concentración y del ánimo, además de ansiedad ”.

Consejos para una mejor adaptación

El especialista recomienda prepararse con anticipación :

Adelantar horarios de sueño y comidas en intervalos de 15 minutos desde cinco días antes.

Evitar siestas largas (máximo 45 minutos si son necesarias).

Hábitos para dormir mejor

Para minimizar l

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