Correr es una de las actividades físicas más practicadas en todo el mundo por personas de todas las edades, debido sus grandes beneficios . A pesar de su popularidad, hay muchos errores que se repiten : acelerar sin control, copiar objetivos de otras personas, salir en ayunas, equiparse de más, entrenar a solas sin guía y olvidarse de descansar.

Esas son las equivocaciones más frecuentes que cometen las personas que se adentran en el mundo del running , según varios entrenadores y expertos consultados por el prestigioso medio estadounidense The New York Times . Asimismo, brindaron soluciones simples para evitar caer en esos vicios : desde pautas de ritmo hasta claves de recuperación.

No controlar el ritmo y la intensidad

El entusiasmo de las personas que comienzan a c

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