Aunque el cambio de hora es un tema recurrente en Chile, no siempre se consideran sus efectos en la salud mental. Alteraciones en el sueño, el estado de ánimo y el rendimiento son algunas de las consecuencias más frecuentes que identifican especialistas.

La Dra. Miriam Pardo, académica de Psicología de la Universidad Andrés Bello , explica que la modificación horaria no es un fenómeno menor, ya que incide directamente en nuestro reloj biológico y en la forma en que el organismo se ajusta a nuevas rutinas. “El desafío está en comprender cómo impacta en nuestro bienestar y tomar medidas que favorezcan una adaptación saludable”, señala.

Alteración del sueño

El cambio de hora afecta el ciclo circadiano, nuestro reloj biológico que regula funciones físicas, mentales y comportamentales. A

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