El dolor lumbar se ha convertido en una de las afecciones más extendidas en el mundo moderno. Millones de personas conviven a diario con molestias que limitan su movilidad, afectan a su productividad y merman su calidad de vida. Frente a tratamientos caros o invasivos, la investigación científica vuelve a recordar algo tan básico como eficaz: la importancia de mantenerse en movimiento.

Un reciente estudio realizado en Noruega, con la participación de más de 11.000 personas , ha demostrado que el simple hábito de salir a caminar de forma regular marca la diferencia en la prevención del dolor crónico de espalda. Los voluntarios del trabajo fueron monitorizados con sensores durante una semana para registrar con precisión sus rutinas de actividad física.

Los resultados revelan que aquella

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