Adoptar hábitos sencillos en la rutina diaria puede marcar la diferencia entre una vida saludable y un evento cardiovascular grave. Así lo afirma un reconocido cardiólogo al presentar la llamada regla 7-11-4, una fórmula fácil de recordar que combina pasos, minutos de actividad intensa y ejercicios de fuerza para mejorar la salud del corazón.

Este enfoque propone caminar más, moverse con intensidad cada día y fortalecer los músculos varias veces por semana. Siguiendo este método de forma constante, el riesgo de sufrir un infarto podría reducirse hasta en un 50 % , sin necesidad de tratamientos complejos ni grandes sacrificios.

Si cuida su cerebro, protege su corazón | Experto de Mayo Clinic explica la poderosa conexión entre estos órganos: 'Todo lo que desconocemos'

La regla 7-11-4 es u

See Full Page