Realizar ejercicio físico de manera regular se ha consolidado como una de las prácticas más recomendadas para el bienestar integral . Sin embargo, la intensidad y la duración de la actividad pueden marcar la diferencia en los beneficios obtenidos.

Un estudio reciente del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) , publicado en la revista eBioMedicine del grupo The Lancet, revela que unos 40 minutos de ejercicio de intensidad moderada mejoran tanto la microbiota intestinal como funciones clave del cerebro .

La dosis ideal: ni poco ni demasiado

Según la investigación liderada por José Luis Trejo y Elisa Cintado , científicos del Centro de Neurociencias Cajal (CNC-CSIC) , el secreto reside en la moderación. La práctica de ejercicio equilibrado supera en b

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