El ejercicio es vital para prevenir y controlar la hipertensión debido a que influye directamente en varios mecanismos del organismo que regulan la presión arterial.

Y es que la actividad física regular fortalece el corazón, lo que permite bombear la sangre con mayor eficiencia y reducir la presión sobre las paredes de las arterias.

Durante el ejercicio, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que facilita el flujo sanguíneo y disminuye la resistencia vascular. Además, el ejercicio ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, que pueden elevar la presión arterial.

Y aunque muchos piensan que correr, caminar o la natación son los mejores ejercicios que pueden realizarse para controlar la hipertensión , lo cierto es que existen uno que, de acuerdo

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