No siempre es el dolor en el pecho . A veces es la fatiga crónica, el insomnio persistente o ese estrés que no cesa. Señales que el cuerpo lanza en silencio, mientras el corazón acumula daño. Para el cardiólogo Aurelio Rojas, la solución no está en una pastilla milagrosa ni en promesas inalcanzables. Está en el movimiento y más concretamente, en tres cifras: 7-11-4.

“No tener tiempo ya no es una excusa. Esta regla puede r educir tu riesgo de infarto hasta en un 50% y ganar energía, mejor descanso y menos estrés”, asegura el especialista, que difunde esta rutina sencilla desde sus redes sociales con un mensaje tan directo como eficaz: cuidar tu corazón no requiere un gimnasio, solo constancia.

¿En qué consiste la regla 7-11-4?

Aurelio lo explica con ejemplos prácticos de vida real

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