Vivir más años y, lo que es aún más importante, vivir mejor y con calidad, es un anhelo compartido por muchos. Si bien la alimentación saludable y la actividad física son pilares fundamentales ampliamente reconocidos, la prestigiosa Universidad de Harvard, a través de décadas de investigación, revela que hay mucho más detrás de una vida plena y longeva.

No se trata solo de la genética o la fortuna, sino de la adopción consciente de hábitos saludables respaldados por la ciencia que marcan una diferencia significativa en el proceso de envejecimiento. El Harvard Study of Adult Development, uno de los estudios más extensos sobre el envejecimiento, fue clave para identificar los elementos que realmente inciden en la longevidad.

Los 5 pilares de Harvard para una vida plena

Investigadores de H

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