Es completamente normal que las digestiones se vuelvan más pesadas a partir de los 50 años . La buena noticia es que estas pueden mejorar haciendo pequeños ajustes en la alimentación diaria. Por ejemplo, apostando por estos alimentos:

El hinojo

Esta planta aromática se utiliza mucho como remedio natural contra la hinchazón y los gases .

Sus semillas contienen compuestos como el anetol, que ayudan a relajar los músculos del tracto digestivo y facilitan la expulsión de gases . Se puede añadir a muchos platos o se puede tomar en infusión tras las comidas para aliviar la pesadez naturalmente.

La rúcula y otras verduras de hoja verde destacan por su contenido en fibra. F.P.

Verduras de hoja verde oscura

Hablamos de la col rizada, la rúcula, el brócoli y la espinaca , que t

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