Mantener los órganos en buen estado es esencial para disfrutar de una vida plena y prevenir enfermedades crónicas . Diversas investigaciones han demostrado que pequeños cambios en la rutina diaria pueden generar un gran impacto en la salud.

La ciencia respalda que incorporar hábitos simples como hidratarse adecuadamente, caminar, respirar conscientemente, desayunar de forma balanceada y consumir fibra puede marcar la diferencia en la salud a largo plazo. Te presentamos cinco hábitos simples y respaldados por la ciencia para fortalecer tus órganos cada día.

Hígado: agua tibia con limón en ayunas

El hígado es el principal órgano depurador del cuerpo , encargado de filtrar toxinas y facilitar la digestión. Expertos en nutrición recomiendan iniciar la jornada con un vaso de agua tibia

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