Durante años, la creatina fue asociada casi exclusivamente a culturistas y gimnasios. Polvo blanco, batidos postentreno, músculos hinchados, pero esa imagen empieza a desmoronarse. Según la cardióloga Angélica Figueroa, las mujeres especialmente las mayores de 40 son quienes más podrían beneficiarse de este suplemento natural.

“La creatina no es solo para hombres musculosos. Las mujeres la necesitan incluso más, y no lo saben”, advierte Figueroa.

Se trata de una molécula que el cuerpo produce de forma natural en el hígado, los riñones y el páncreas. El 95 % se almacena en los músculos , pero también se encuentra en el cerebro . Y aunque la ingerimos en pequeñas dosis a través de la carne y las vísceras, hay algo que cambia con la edad: la producción endógena desciende, y la

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