El hierro es un nutriente esencial para muchas cosas que nuestro cuerpo hace todos los días y, sin embargo, más de un tercio de las mujeres adultas en edad reproductiva en los Estados Unidos tienen deficiencia de él.

El sangrado menstrual y el embarazo son las principales causas de la deficiencia. Los síntomas suelen ser inespecíficos e imprecisos, como fatiga, confusión mental, mareos, alteraciones del sueño y disminución de la capacidad para hacer ejercicio. Si no se trata a largo plazo, la deficiencia de hierro puede reducir los glóbulos rojos sanos del cuerpo, causando anemia. Durante el embarazo, la deficiencia de hierro y la anemia pueden tener efectos adversos en la madre y el feto.

Si tiene menstruaciones abundantes, sigue una dieta vegetariana o planea quedar embarazada, conside

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