Septiembre suele ser un mes de nuevos comienzos. Muchas personas que llevan un estilo de vida sedentario buscan dar un giro, mejorar su bienestar y adoptar rutinas más saludables. Caminar aparece como la opción más sencilla: no requiere equipos costosos, puede hacerse en casi cualquier lugar y aporta beneficios notables al cuerpo y la mente.

El poder de caminar con energía

No se trata solo de dar un paseo lento, sino de caminar a buen ritmo y con postura correcta . Los brazos deben balancearse de manera natural, la cabeza mantenerse erguida y los hombros relajados. Esa diferencia convierte a la caminata en un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, ideal para quienes no están acostumbrados al deporte intenso.

Entre los beneficios más destacados se encuentran:

Mejora la flexibilid

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