Dormir es fundamental para mantener una salud óptima, pues durante el descanso el cuerpo se dedica a reparar y rejuvenecer las células.

En cambio, la falta de sueño se refleja en el estado de ánimo, en la disminución de las habilidades físicas y también incrementa el riesgo de desarrollar problemas de salud.

Pero lo que tal vez no sabías es que un descanso adecuado se puede conseguir mediante lo que comes. Hoy Menú te comparte una serie de alimentos que favorecen la calidad del sueño.

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¿Cuál es la relación entre los hábitos alimenticios y el sueño?

Un artículo del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos explica que dormir no es un lujo, sino una necesidad para ma

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