El insomnio de mantenimiento puede convertirse en tu peor pesadilla en medio de la noche. Imagen hecha con IA.

Si te duermes sin problemas, pero invariablemente abres los ojos a mitad de la madrugada , es muy probable que estés sufriendo de un trastorno del sueño preocupante .

Este problema, que te deja mirando el techo por horas, no solo genera frustración, sino que tiene serias repercusiones en tu salud y bienestar . Recuperar un descanso profundo y continuo no es un lujo, es una necesidad urgente.

El problema del sueño insuficiente se convierte en una epidemia social. De hecho, se estima que más del 45% de la población adulta en México padece algún trastorno del sueño , siendo el insomnio , la apnea y los ronquidos los más comunes, de acuerdo con la Universidad Autónoma de

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