Guadalajara.– En México, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) en 2025. Muchos de sus factores de riesgo pueden prevenirse con hábitos saludables.

Adoptar una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo es clave para mantener el corazón en buen estado y disfrutar de una vida plena.

Por ello, la Mtra. Paulina Elizabeth Ochoa Moreno, profesora la carrera de Ciencias de la Nutrición de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), comparte algunas recomendaciones que considera importantes como nutrióloga, basadas en las guías de la American Heart Association (AHA), las cuales sugieren adoptar la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) y realizar ajustes en los hábitos y e

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